Por qué se desequilibran tus hormonas y qué medidas puedes tomar?
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Agave, Miel o azúcar de coco? Cual es mejor?

La sacarosa es mitad glucosa y mitad fructosa y tendemos a sustituirla por estos endulzantes como alternativa a evitar lo refinado, pero cuidado!, estos jarabes tienen más cantidad de fructosa en mayor o menor porcentaje Y como es saludable las personas sobrepasan su consumo, lo cual acarrea estragos a tus hormonas y órganos. Actualmente, la mayoría de las personas consumen 500 calorías provenientes de azúcar refinada.
Cuando voy a restaurantes veo como agregan en las bebidas Corn syrup o jarabe de maíz alto en fructosa, que quizá no producirá los picos de insulina como la glucosa, pero igualmente eleva el azúcar en sangre y lo compran por ser más económico.
  • La fructosa no se utiliza como energía, es un riesgo, pues la fructosa solo puede metabolizarse en el hígado (el cual tiene poco espacio para ella) y el excedente se transforma en grasa, conduciendo a hígado graso no alcohólico y consecuentemente a hepatitis toxica.
  • Estimula la producción de insulina y conduce a Insulinoresistencia y Diabetes tipo II, cáncer, alergias, Síndrome de hiperactividad y déficit de atención, Hipertensión arterial y Enfermedad renal etc.
  • No ayuda a sentirte satisfecha, porque no regula la Leptina, que la hormona que te indica que estas satisfecha y pares de comerla, por lo que seguirás comiendo y con antojos.
  • Sumado a esto, mientras más azúcar comes, más grasa acumularas. No se trata de las calorías del azúcar, sino de los estragos que hace a tus hormonas.
Hay azúcar escondida en algunos productos:
  • Yogur bajo en grasa o lácteos bajos en grasa, puede contener alrededor de 6 cucharaditas de azúcar.
  • Salsas (barbecue, kétchup, mostaza dulce, etc.
  • -Frutas disecadas y jugo de fruta. Lo ideal es que comas fruta natural.
  •  Vitamin Water o agua con “vitaminas”.
  • Pollo Teriyaki
  • Sushi Rolls.
    Espero esto te sirva para que de ahora en adelante puedas estar consciente de que no todo endulzante natural es saludable y que debes disfrutarlo comedidamente.
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Veronica Cardozo
Médico especialista en Patología. Health Coach. Mi pasión es La Salud. Mi felicidad, mi familia y Dios.

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