30 noviembre, 2018

Todo sobre el Ayuno Intermitente:

Que significa Ayuno intermitente ? Primero que todo, es un estilo de vida, más que una teoría dietética, que le funciona a muchas personas (incluyéndome). Consiste […]
4 julio, 2018

Motivación Vs Disciplina

Esto es necesario entenderlo, metanselo bien en su cabecita, porque los cambios no llegan solos, ni son fáciles, pero tampoco son imposibles.El cuerpo humano es perfecto […]
28 abril, 2018

Por qué amo los circuitos?

Con los circuitos trabajas todos los principales grupos musculares desde los más grandes a los más pequeños.De cada ejercicio debes realizar de ocho a 20 repeticiones […]
7 enero, 2018

Los Músculos crecen durante el descanso

Asi como la alimentación y el ejercicio son importantes para tonificar, descansar también es importante . El músculo crece durante el descanso. Cada vez que entrenas, […]
5 enero, 2018

Es bueno el Cardio en Ayunas?

El cardio en ayunas es muy bueno, sobre todo para nosotras las mamás que vivimos ocupadas y no alcanza el tiempo🙄. Les cuento el por qué: […]
20 septiembre, 2017

Beneficios del Diario Saludable para lograr nuestras metas!

El Diario de alimentos, como generalmente le comento a mis pacientes, es una herramienta indispensable en el logro de sus metas. Tiene muchos beneficios, los cuales […]
11 julio, 2017

Hot Yoga : Sus Efectos!

Si haz oído hablar del Hot Yoga, sabes que es un tipo de Yoga que se realiza en un cuarto con temperaturas que oscilan entre 95 […]
13 junio, 2017

Lo que debes comer antes y después del ejercicio

Saber que podemos comer antes y después del ejercicio, es importante, pues no podemos comer cualquier cosa. La finalidad de esto es primero que los alimentos […]
19 abril, 2017

Cardio en Ayunas: por qué lo recomiendo?

Buenos días ! Yo acabo de terminar mi cardio en ayunas! Me siento realizada !. Y es que el cardio en ayunas es muy bueno, sobre […]
23 marzo, 2017

La primera vez en el gimnasio

Imagínate parada frente al espejo y observando que ya tu ropa no te queda como antes y decides que es hora de hacer algo por esas […]

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