16 octubre, 2018

PAN/ TORTA DE BANANA

Ingredientes: • 2 tazas de harina de avena • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. • ¾ de cucharadita de polvo de hornear • ¾ de […]
22 mayo, 2018

Avena con Bananas Caramelizadas

Ingredientes: 1/2 taza de avena en hojuelas. 4 claras de huevo 1 taza de agua Chorrito de leche de almendras o coco, o cualquier leche vegetal. […]
20 junio, 2017

Pudín de vainilla y chía.

Me encanta el pudin, y más aún los ingredientes saludables. Por eso el Pudin de Chía es la combinación perfecta. Ingredientes: 1 taza de almendras . […]
15 junio, 2017

Hot cakes de Avena

Ingredientes: 2 tazs de avena 1 1/2 taza de leche de almendras o descremada 2 claras de huevo 1 cdita. de chía. 1 cdita de canela […]
7 junio, 2017

Smoothi de melocotón

Ingredientes: 2 Tazas de leche de almendras 1 Taza de yogur de almendra o natural sin azúcar Chorrito de vainilla Dos tazas de melocotones picados en […]
29 abril, 2017

Waffles de Avena y Syrup hecho en casa

Ingredientes:  -1 taza de agua. -1 taza de avena en hojuelas. -1 huevo y dos claras( o 2 huevos completos). -1cda. de aceite de coco prensado […]
28 abril, 2017

Tostadas Francesas Saludables

Ingredientes: 2 rebanadas de Pan Integral 7 granos o cualquier otro que sea 100% integral. .2 huevos o 4 claras de huevo. 2 cdas. de whey […]
27 abril, 2017

Panquecas de Batata

Ingredientes: -100gr de Batata horneada o al vapor . -2 huevos o 4 claras de huevo. -1 scoop de whey protein de vainilla o 1/4 de […]
26 abril, 2017

Panquecas de Avena

Ingredientes: -1/3 de taza de avena en hojuelas . -1 huevo y dos claras. -1/2 scoop de Whey protein de chocolate. -stevia natural pulverizada al gusto. […]
25 abril, 2017

Panquecas de Auyama

  Nota: La Mezcla queda mejor, si bates muy bien los huevos antes de aplicar los demás ingredientes. Ingredientes: 8 huevos (4 huevos enteros, 4 claras […]

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